Orientación y Salud Mental

¡Hola! Hoy realicé un video para nombrar 3 formas en que la Orientación trabaja para el mejoramiento de la salud mental de las personas. Pueden verlo en el link que voy a dejar acá abajo⬇️ https://www.powtoon.com/c/dHEz8D3AtXy/1/m ¡Espero que les sea de utilidad!

¡Hola! En esta entrada voy a subir un video (ProfuturoPeru, 2016) con algunos consejos que podemos tomar para cuidar de nosotros y de nuesta salud mental. Espero que les sea útil. ¡Hasta la próxima entrada! Referencias: ProfuturoPeru. (2 de septiembre 2016). 6 consejos para mantener la buena salud mental. [Archivo de video]. Recuperado de: https://youtu.be/UhfebfC6y1Y

¡Hola! En esta entrada voy a hablar sobre una encuesta que realicé a un grupo de estudiantes de la carrera de Orientación de la Universidad Nacional de Costa Rica. La pregunta fue: ¿Con qué frecuencia se preocupan por cuidar de su salud mental? En la Figura 1 se pueden ver los resultados de dicha encuesta. Figura 1. Frecuencia de cuidado de la salud mental. Se puede observar que la respuesta más común es "a veces" y la segunda es "casi nunca". Estos resultados demuestran la necesidad que tenemos las personas de cuidar estos aspectos, de preocuparse no solo por la salud física si no que también por la salud mental. Debemos reflexionar en esto y preocuparnos por nuestro bienestar emocional. ¡Hasta la próxima entrada!

¡Hola! En esta entrada voy a hablar un poco sobre un problema que puede afectar significativamente nuestra salud mental y que es importante tratar a tiempo, como lo es la ansiedad. Según Sierra, Ortega y Zubeidat (2003) un trastorno de ansiedad es cuando se dan reacciones físicas y mentales a peligros que no son reales, que pueden presentarse en algunos casos como ataques de pánico o un estado constante. La ansiedad es algo totalmente normal en niveles bajos en situaciones que son estresantes y preocupantes para todas las personas, como por ejemplo un examen, problemas económicos, de salud, etc. Pero cuando empezamos a preocuparnos en exceso por cosas totalmente cotidianas y normales debemos prestar atención y pedir ayuda profesional si vemos que nos impide vivir nuestra vida y desenvolvernos de manera normal. A continuación voy a dejar una imagen con ciertas señales que pueden ayudarnos a reconocer si necesitamos ayuda con nuestra ansiedad. ¡Hasta la próxima entrada! Referen...

¡Hola! En esta entrada voy a hablar un poco del medio ambiente porque siento que es algo muy importante y que debemos preocuparnos más por cuidarlo. Debemos ser conscientes de que el planeta está llegando a un punto donde si no hacemos algo pronto, el daño va a ser irremediable, preocupemonos más por cuidarlo y por hacer conciencia en otras personas. Esta fotografía la tomé en Alajuela, Costa Rica. Cerca del Volcán Poás que es uno de mis lugares favoritos. ¡Hasta la próxima entrada! Madre Tierra  by  Paula Artavia  is licensed under a  Creative Commons Attribution-NonCommercial-NoDerivatives 4.0 International License .

Hola! Hoy en esta entrada voy a hablar un poco sobre un tema que puede afectarnos a todos, el estrés. Es importante saber manejarlo, ya que puede incluso afectar nuestra salud física, algunas señales de que estamos muy estresados son por ejemplo dolor de cabeza, de estómago o de hombros y espalda, también mucha tensión en la espalda, etc. Si sentimos que es mucho el estrés y que no lo podemos manejar solos, es mejor acudir con un profesional y también recordar que es más importante cuidar de nosotros y de nuestra salud, que todas las demás cosas que debamos hacer, establezcamos prioridades. ¡Hasta la próxima entrada!